EMS képzés
Elektromos impulzus stimuláció: közvetlenül aktiválja az izomrostokat, megkerülve az idegi toborzási korlátokat, különös tekintettel a mély izomcsoportokra, például a multifidusra és a transzverzókra.
Metabolikus jellemzők: elsősorban a megnövekedett helyi véráramlás és az elektromiográfiai aktivitás jellemzi, kevésbé laktát -felhalmozódással és gyorsabb gyógyulással.
Hormonválasz: A növekedési hormon (GH) szekréció körülbelül 30%-kal növekszik, de a tesztoszteron növekedése alacsonyabb, mint a nehéz súlyú edzés.
Hagyományos erő edzés
Mechanikus feszültség dominancia: A súly hordozásával az izomrostok megsérülnek, és az mTOR útvonalat kiváltják a szintézis elősegítésére.
Szisztémás anyagcsere -stressz: jelentősen növeli a laktát- és kortizolszintet, elősegíti a II. Típusú izomrostok vastagodását.
Neuroadaptation: Fokozza a motoros egységek toborzási hatékonyságát és motorvezérlési képességét.
