1. Az izom -összehúzódás hatékony. Az elektromos impulzus önmagában közvetlenül összehúzza az izmokat, teljesen toborzott és nagyon erős, és ez az érzés nyilvánvaló. A készségeket és az intuíciót igénylő hagyományos, önirányított képzéshez képest jelentős előnyei vannak. Ez nagymértékben csökkenti az izmok összehúzódási edzésének küszöbét, és természetesen csökkenti a nem megfelelő edzés által okozott sérülési problémákat.
2. Takarítson meg időt. A fenék, a hátrányos és a négyfejű izmok izomépítő edzését illetően az autonóm edzés során a célizomot legalább két gyakorlattal kell kiképezni, amelyek mindegyike legalább három csoportból áll a 6-12 mozgásokból, mindegyik 6 másodpercig tart, egy 1- perc intervallummal az egyes csoportok között, amely megközelítőleg 50 percig tart. Amikor az EMS fitnesz ruhákat használom, három mozgás van, mindegyik csoportban kettő, mindegyik csoportban nyolcszor. Minden mozgást 6 másodpercig tartó impulzus kíséri, 1 másodperces szünettel. Nincs szükség csoportos intervallumra (az okot később magyarázzuk el), és ez 6 percig tart. A DOMS tapasztalatai alapján a fájdalom erősebb az EMS használatakor. Bár tudjuk, hogy a fájdalom nem feltétlenül jelzi az edzés hatékonyságát, legalább azt jelzi, hogy az izmok izomszálak törését és aszeptikus gyulladást tapasztalnak a munka során, ami fájdalomhoz vezet.
3. Az idegfáradtság megtakarítása. Nem érzem magam fáradtnak a 20 perces edzés után az EMS fitnesz ruhákkal, de fáradtnak érzem magam az ön edzés után, ugyanazzal az izom -összehúzódás intenzitásával. Mivel az autonóm edzés során az idegeknek parancsokat kell kiadniuk, és jeleket kell fogadniuk az izom -visszacsatolásból, amely az idegeket igényli a mozgások és a testtartás ellenőrzéséhez. Az EMS nem igényel túlzott figyelmet ezekre a kérdésekre, mivel ezek a legalapvetőbb mozgások, és nem igényelnek külső tárgyak ellenőrzését. Az elektromos impulzusok közvetlenül stimulálják az izmok összehúzódását, sok idegmunkát takarítva meg.
4. Átfogó kérdések. Például, amikor a guggolásról van szó, a mozgás királya azért van, mert szinte minden izmot mozgósít. Ebben a tekintetben, ha az EMS megfelelő elektródjai teljesen nyitottak (20 elektróda), akkor általában elérheti az egész testben a legtöbb fő izomcsoport részvételét.
5. elősegíti a gyenge izmok helyi javulását. Régóta ültem az irodában, tehát a Gluteus Medius viszonylag gyenge. Miután felismertem ezt a problémát, rugalmas gyűrűs gyakorlatokat használtam annak javítására, de a haladás lassabb és zavaróbb volt. Miután ezt a fitnesz öltönyt viselték, ez nagyon egyszerű. Csak kapcsolja be a kapcsolót, és működjön együtt vele, hogy elvégezze a csípőízület hajlítását és a kiterjesztés mozgását, és a hatás nagyon nyilvánvaló.
6. A centrifugálás erősebb, mint a centripetális erő. Az impulzus stimuláció elvégzésekor a centrifugális összehúzódás fárasztóbb, és az izmok meghosszabbításának érzése a szerződéses állapotban nehéz és nagyon valósághű. Úgy gondolom, hogy ennek az oka annak az oka, hogy ez az eszköz viszonylag kiemelkedő. Mivel elméletileg és gyakorlatilag a centrifugális összehúzódás háromszor erősebb az izmokat, mint a centripetális összehúzódás (ez a benyomásomban ez többszörös). Az izmok, amelyeket néhány stimuláció után nem könnyű érezni, jobban érezték magukat.
7. Valójában sok energiát fogyaszt. Két eset volt az alacsony cukorral az elektromiográfiai fitnesz ruházat 20 perces testmozgása során, ahol az izmok erősen és folyamatosan összehúzódtak, izomglikogént fogyasztva, míg a máj -glikogén és a zsírbontás ideiglenesen nem tartott lépést. Különösen akkor, ha átfogó, nagy izomcsoportos gyakorlatokat végez.
